Здоровое Питание - лечение и профилактика болезней
Healthy Eating - Disease Prevention
Кто бы ни был отцом твоей болезни, мать ее - скверная пища ( китайская пословица)
RU
Питание и Врожденные Дефекты
Недостаток витамина С в питании увеличивает риск передачи со спермой врожденных дефектов. Это вывод доктора Б. Эмса из Калифорнийского университета в Беркли. Он проанализировал сперму у группы мужчин. У 15 из них оказался дефицит витамина С, и у 8 из этих 15 – генетические пороки спермы. Такая сперма – угроза появления на свет детей с врожденными дефектами. Опыты показали, что врожденные дефекты могут произойти из за спермы, когда уровень витамина С в питании ниже 60 мг в день. Один апельсин содержит в среднем 70мг витамина С. Тем кто курит, для улучшения спермы нужно в 2 раза больше витамина С, потому что никотин угнетает антиокислительное действие витамина. Объяснение такое – клетки спермы подвергаются негативному воздействию свободных радикалов кислорода, тогда как витамин С - антиоксидант, препятствует их разрушительному действию. Одновременно в клетках происходит восстановление поврежденной спермы. Однако, если организм испытывает недостаток витаминов, существует риск врожденного дефекта.
1 апельсин в день против врожденных дефектов плода
Питание - защита плода от врожденных дефектов
Врожденные дефекты нервных трубок, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия, приводящая к поражению мозга и параличу новорожденного ребенка, это всегда трагедия. Женщины могут снизить риск рождения больного ребенка, принимая в день по 4 мг фолиевой кислоты (витамина B9).
Восьмилетнее исследование, проведенное врачами в больнице Св. Варфоломея (Лондон), доказало, что женщины, ( ранее имевшие детей с врожденными дефектами нервных трубок,) и принимавшие по 4 мг фолиевой кислоты в день, на 72% снизили риск повторного рождения ребенка с таким же диагнозом. Если у женщины рождался ребенок с врожденным дефектом, риск повышается при следующей беременности. 4 мг фолиевой кислоты (витамина В 9) в день доказали способность защищать и предотвращать врожденные дефекты нервных трубок.
Врожденный дефект нервных трубок
- расщелина позвоночника
Много фолиевой кислоты в зеленых листовых овощах, разных видах капусты, в петрушке, в огурцах, в помидорах, в свекле, в бобовых, в апельсинах. Богаты фолиевой кислотой куриная и говяжья печень, яйца, черный хлеб из муки грубого помола. К сожалению при тепловой обработке, этот витамин разрушается, и чем дольше пища готовится, тем меньше в ней остается этого витамина. Поэтому так важно для защиты плода от врожденных дефектов употреблять в пищу свежие, сырые овощи и фрукты, и салаты из них. Для защиты будущего плода нужно начинать прием фолиевой кислоты еще до беременности. Потом будет уже поздно, потому что дефект формируется в первые 28 дней после зачатия, то есть раньше, чем женщина узнает что беременна.
Вывод – Женщины, желающие забеременеть, должны получать по 4 мг фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов нервных трубок и защиты плода.
Витамин B9 содержится в очень многих продуктах, которые мы едим, однако мы его почти полностью уничтожаем. Название этого витамина произошло от латинского "фолиум", что означает "лист",потому что фолиевая кислота в больших количествах содержится в листьях, но только в свежих, сырых, зеленых. Для защиты будущего ребенка от врожденных дефектов очень полезно принимать настои из зеленых листьев малины, черной смородины, шиповника, хурмы, крапивы, мяты, березы, липы и др.
This website is intended for informational purposes only and not as a guide for self-treatment. Always consult your physician.